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第四百四十四章 从松腰强肾开始

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这个阶段的男人,因其事业多有小成,于是,自觉人生得意,飘飘然而忘及其它。接着,也想风流一把,也想坐拥三五情人,享尽人间快活!

出发点是好地,但,错不该把目标锁在我的瑜伽馆里。

我到了众人面前。

一亮相,大叔们开始窃窃私语。

末了,一人高呼:“不都是女教练吗?怎么今儿换个男的?”

我微笑:“女教练回家相亲去了,没空儿,就把我请来教大家,还请多关照。”

众人不言语了。

我接着说:“还请大家起立。”

众人又不解。

“那个普拉提,不是躺在地上练的吗?”

我笑说:“那是外国普拉提,我这个是中国普拉提。”

这些人还想放赖,可架不住小妖蛾子们一个人都起了身。

榜样的力量是无穷地,尤其是美女榜样的力量,更是无比之强大。

大叔们也开始起身了。

我对众人说:“都走到墙角,面壁站好,两腿合拢。鼻尖距墙壁一拳远。”

大叔们又在小妖蛾的带动下,面对墙站好了。

嗯,不错!

现在听我口令,闭上眼,放松呼吸,慢慢下蹲。

小妖蛾们动作非常整齐,标准……

可大叔们,扑通,扑通,扑通……

十三个大叔,全都坐了十三个大腚蹲儿。

大叔们不信邪,又面壁,又蹲,结果,又是扑通一个大腚蹲儿。

反观小妖蛾子们,一个个坐的极其标准,整齐划一,虽有微微香汗,但仍旧活力十足。

大叔们傻眼了。

于是乎,一人高叫:“教练,这什么玩意儿啊,这……这不整人吗?”

我冷笑:“面壁蹲墙为古时非常流行的健身功之一,其功的作用是,通过下蹲对脊柱进行拉伸,而在拉伸的过程中,气血奔涌,疏通经络,增加自身免疫力,提高机体抵抗能力,增强两腿的耐力和力量。另外,这个功对女人而言,可起到调节内分泌,防止痛经的作用,对男人而言。”

我环视一双双眼睛,我说:“强肾!”

小妖蛾子们做完,我就挥手让她们自行先遁了。

因为,接下来我们要聊的话题,少女不宜!

大叔们可怜巴巴地看着妖蛾子们离去,有心想追随,可又舍不得我说的‘强肾’二字,于是乎,内心纠结一番。末了还是选择围在我的身体左右。

我随便叫了一个大叔过来,先让他平躺在瑜伽垫上。

我让另一位大叔把手,放在这位大叔的腰上,我对躺着的大叔说:“你试着,让腰,像肚子一样,随呼吸,一上一下地动。”

大叔呲牙咧嘴地做了一番,完事儿说:“动不了。”

我微笑,示意他翻过来,面朝下,爬着。

然后我撩起他的瑜珈服,用手轻轻揉了揉腰说:“你们看,他的腰肌,现在显的非常僵硬,这个外表块儿看上去很大,很多,但实则无用,因为这肌肉,是死肉,是死肌肉,哦对了,你是否经常做仰卧起坐。”

趴着的大叔回了句:“是啊,我经常上健身房,你看我这腹肌,都能绷出来六块呢。”

我笑说:“东方人的身体,生理结构,不适合我们进行那样的锻炼。不信,你可以看看,国际上的力量举,深蹲冠军,哪个是华人,哪个是东方人?”

众人沉默了。

没错,我说的是事实!

西方人的人种,在生理结构上讲,确实是比东方人要高大魁梧,无论是骨密度,还有肌肉质量,都要强很多。

我这时说:“造物主虽然没有给东方人强大的肌肉骨骼系统,但却给了东方人智慧。我们应该学习是什么,是整力,是整体力量,而不是单纯某一局部的力。”

“而整体力量中,身体哪个部位最关键,答案就是腰!腰的灵活程度,直接关系了整劲的爆发强度和持久力。”

说了话,我躺在地上,让一位大叔把手放在我的腰上。

我放松腰部,动了动尾闾和腰椎。

大叔惊讶:“咦,教练你的腰会动,像肚子一样……”

我起身,盘腿坐在地上说:“这个就是太极拳,内家拳,导引功夫里面的松腰!先把这个腰松下来,提高了灵活度,你才具备强大的整劲!同样,腰松了,两肾经络畅通无阻,气血旺盛,肾中活力自然变的强!自然就能实现强肾地需求!”

我接着说:“武术,养生,健身,中医,导引这些全是一脉的东西。而之所以有了这么多的叫法,只是这一脉东西在不同领域的表现。它表现在格斗上,它叫武术,表现在治病救人上,又叫医术,按摩,整骨手法,表现在健身,又是健身导引术,而归其根本,则是道家筑基的基本功。”

大叔们小惊,筑基?修仙吗?

我又摆了摆手:“神仙那些,只是世俗人对仙神文化的一种象征,多表现在小说里面,即用夸张的手法,把一个人描写的如何如何强悍。其实筑基,很简单,没那么夸张,只是给你的身体打造出一个良好的基础,然后让你面对,接下来的人生修行课题!”

有人又不解:“什么是人生修行课题?”

我说:“肉身生命是有限的!所谓人生修行课题,指的就是你在社会中的定位,你的价值体现,这个世界因你出现,而多了些什么!这个,是你要面对的课题!”

众人沉思不语……

我这时起身笑说:“这样啊,人生修行课题这个说法太高太远,我们今天还是从最基本的强肾锻炼方法,即面壁蹲墙功开始!当然,初做很困难,但你可以试着把两腿分开一点,跟墙壁的距离拉远一点,我们慢慢,一点点来!”kanshu.la/book/dazhuzai/

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